MDRN.WORK trifft Arbeit: #8 - Positive Psychologie (mit Andreas Rose)

Die positive Psychologie hat sich in den letzten Jahren zu einem faszinierenden und bedeutenden Bereich der Psychologie entwickelt. Statt sich ausschließlich auf psychische Erkrankungen zu konzentrieren, untersucht die positive Psychologie die Faktoren und Praktiken, die zu einem erfüllten und glücklichen Leben beitragen. Es geht darum, nicht nur das Leiden zu lindern, sondern auch das Wohlbefinden zu fördern und die Stärken und Ressourcen einer Person zu stärken.

Genau darüber spreche ich auch mit Andreas Rose in unserem aktuellen Podcast.

Was genau ist postive Psychologie?

Positive Psychologie befasst sich mit dem Studium dessen, was Menschen dazu bringt, sich gut zu fühlen und ein erfülltes Leben zu führen. Statt Defizite zu diagnostizieren, konzentriert sie sich auf die Förderung von Stärken, Tugenden und positiven Eigenschaften, die das Leben bereichern. Es geht darum, das Beste aus Menschen herauszuholen und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um ihre Lebensqualität zu steigern.

Die Bausteine der postiven Psychologie.

• Dankbarkeit: Dankbarkeit zu praktizieren ist ein Weg, um das Bewusstsein für die positiven Aspekte des Lebens zu schärfen. Indem man sich auf das konzentriert, wofür man dankbar ist, kann man die Perspektive verändern und mehr Zufriedenheit erfahren.
• Achtsamkeit: Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und sich bewusst auf die Erfahrungen zu konzentrieren. Es hilft, Stress zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
• Stärken identifizieren und nutzen: Jeder Mensch hat einzigartige Stärken und Talente. Die Positive Psychologie ermutigt dazu, diese Stärken zu erkennen und bewusst in verschiedenen Lebensbereichen einzusetzen.
• Sinnerfüllung: Ein Leben mit einem Sinn oder einem höheren Zweck zu führen, trägt wesentlich zu einem Gefühl der Zufriedenheit bei. Menschen, die einen tieferen Sinn in dem sehen, was sie tun, erleben oft ein erfüllteres Leben.

Die Anwendung im Alltag.

Die Prinzipien der Positiven Psychologie können in verschiedenen Lebensbereichen angewendet werden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie in den Alltag integriert werden können:

• Tagebuch führen: Das Aufschreiben von positiven Erlebnissen, Erfolgen und Dingen, für die man dankbar ist, kann das Bewusstsein für das Gute im Leben schärfen.
• Aktive Optimismuspraxis: Sich bewusst auf positive Möglichkeiten und Lösungen konzentrieren, anstatt sich auf negative Gedanken zu fixieren.
• Achtsamkeit und Meditation: Das Praktizieren von Achtsamkeit und Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu fördern.
• Stärkenbasiertes Denken: Sich auf persönliche Stärken zu konzentrieren und diese bewusst in verschiedenen Lebensbereichen einzusetzen, um ein Gefühl der Erfüllung zu erleben.

Fazit.

Die Positive Psychologie bietet eine Fülle von Werkzeugen und Praktiken, die jedem helfen können, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Indem wir uns auf Dankbarkeit, Achtsamkeit, Stärken und einen Sinn im Leben konzentrieren, können wir unsere Lebensqualität verbessern und eine positive Veränderung in unserem eigenen Leben sowie in der Welt um uns herum bewirken. Es geht darum, nicht nur das zu reparieren, was kaputt ist, sondern auch das zu stärken, was bereits gut funktioniert - und das ist der Kern der Positiven Psychologie.

Abonnieren Sie unseren Podcast und begleiten Sie uns auf dieser aufregenden Reise in die Arbeitswelt von morgen. Lassen Sie sich inspirieren, erhalten Sie wertvollen Einblicke und werden Sie zum MDRN.WORK-Profi!

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